La méthode pilates est devenue la discipline la plus prisée non seulement par le grand public en général mais aussi par les professeurs dans le secteur de la forme. Cette méthode douce sollicite les muscles profonds notamment les abdominaux, elle améliore la forme et la mobilité du corps. Elle favorise le bon alignement corporel et ainsi contribue à une meilleure posture et harmonie du corps. La technique pilates fait intervenir à la fois le physique et le mental.
Matériel : vous même ! Portez des vêtements confortables et mettez-vous pieds nus ou en chaussettes. Cela vous permettra d’être parfaitement en contact avec le sol pour mieux vous équilibrer et travailler vos appuis et une serviette longue !
Niveau débutant : Découverte des fondamentaux de la méthode pilates.
Niveau intermédiaire : réservé aux élèves ayant déjà pratiqué deux ans de pilates.
Apportez une serviette pour couvrir le tapis SUAPS.