Cours permettant de mobiliser les articulations à l'aide de mouvements lents, puis d'étirer les muscles, et de terminer par un moment de lâcher prise. Le but est d'acquérir une routine.
Ce cours se pratique pieds nus et en vêtements confortables. Pensez à amener votre bouteille d'eau. Tapis de sol fourni par le SUAPS, possibilité d'apporter votre propre tapis.